co jest

Wiem o co chodzi bo u mnie teraz jakieś 700g węgli będzie leciało i też po 1:30h od posiłku już głodny się robię :D I dalej kura z ryżem smakuje jakby to były jakieś cukierki xD hehe więc jest git :D

Dampaz spokojnie rozumiemy o co Ci chodziło :-)) Wiadomo, że kasa nie jest najważniejsza ale jednak dobrze jest jak jej nie brakuje, a jak się już dzieci pojawią to wręcz nie można sobie pozwolić żeby brakło. Ale zwierzaki to często członkowie rodziny więc i na nich się nie oszczędza :-))

[...] że miałem okres 130-160g białka 30g węgli i 270-300g tłuszczu, wtedy pewnie jakbym zmierzył to bym był, ale nie zmierzyłem więc nie wiem . Z tym mierzeniem ketonów też jest różnie, w sensie, ze w moczu mogą być co nie znaczy, że we krwi są, ale też nie oznacza, że nie jesteś na diecie ketogenicznej. Po prostu masz taki tryb diety, który CI [...]

Nie jesteś ewenementem. Niska masa mięśniową nie sprzyja wydatkom energetycznym a co za tym idzie masz mniejsze zapotrzebowanie. Niby różnica niewielka ale jest. Dodatkowo konsekwencja w działaniu. Proces budowania masy mięśniowej jest długotrwały. Jeśli masz problem z budowaniem czystej masy pozwol sobie przy tym na wzrost tkanki tłuszczowej.

[...] w ostatnich 4-5tyg redukcji jak już bf będzie nisko, a Ty nie będziesz miał już za bardzo pola manewru do kolejnych ruchów żeby ona postępowała. co mam na myśli pisząc o tych ruchach, a to że kardio już leci dużo i lipa żeby dodawać więcej kcal jest mało więc wtedy wrzucamy yohe jako kolejny bodziec który pozwoli nam niżej zejść z poziomem bf ;)

[...] co tydzień powoli po 200kcal około i obserwował przy tym wagę ;) W chwili jak zatrzyma się waga w miejscu to najzwyczajniej będzie to Twoje zero kcal ;) Ja tam w te kalkulatory kcal nie wierzę, każdy jest inny każdy inaczej reaguje, każdy ma inaczej dobrane makro. Więc tutaj nie ma jednej odpowiedzi ile kcal będzie Twoim akurat zerem ;)

[...] z reguły nie stosuje obciążenia. Będąc precyzyjnym nie mam obsesji na tym jednym "zestawie mięśni", zwyczajnie widzę mało efektów mojej pracy i szukam przyczyn. Od 20 dni jestem na 2700 kcal i większych efektów brak. Najszybciej poszły w górę obwody brzucha i trochę waga się zwiększyła. Staram się progresować ciężary, jednak czuję, że w pewnym [...]

[...] brawo. 32 kg to naprawdę dobry wynik. Jeśli byłes rzeczywiście odwodniony, to spróbuj nawet w pokoju trzymać wodę i popijać co jakiś czas. Wysokozmineralizowana woda też jest dobra, np. Muszyna w Biedronce, Cechini, jak masz jeszcze Tesco to Polanicka, jak masz Auchan to woda marki Auchan. Staropolanka. Wszystkie są w dobrej cenie. Lub taką, [...]

Powtórka z rozrywki.Nasze kluby nie potrafią grać co 3 dni,czego efektem jest zbieranie w czapkę i wywalenie trenera.Nie wiem może warto poszukać jakis innych rozwiązań,bo skoro obranych schemat działań daje cały czas podobne rezultaty,to cos jest nie tak.Jeszcze ten pozew dla Kowala.No ludzie kochani! xd

Coleman jest przez wielu uważany za największego kulturystę wszechczasów. W czasach, gdy był na szczycie, oprócz niesamowitej sylwetki był także szalenie silny. Jeden z najbardziej znanych z tych wyczynów siły był wtedy, gdy Big Ron wykonał przysiad o wadze 800 funtów, czyli 363 kg na dwa powtórzenia. Wspomniał nawet kiedyś, że żałuje tego, iż nie [...]

[...] nie usłyszy się w telewizji czy na mainstreamowych stronach, gazetach, książkach Zmieniony przez - Sepko w dniu 2021-10-28 20:30:10 Pojawił się widzę temat interesujący. Ja jestem z górnego Śląska i też żadnych pozytywnych komentarzy od autochtonów nie słyszałem o AK. Myślę że źródłem problemu jest zwyczajnie to, co ludzie wiedzą i czego byli i [...]

mozna jeszcze z siebie d****a robić na youtubie, instagramach itp i wziać udział we frek fight Wszystko można, ale to w sferze marzeń, nastawienie się, że coś wyjdzie jest głupotą, lepiej się uczyć, szukać zawodu i na tym się wybić a nie liczyć na coś co spotyka nielicznych. Prawdopodobieństwo wybicia się w sporcie jest podobna do szóstki w totka

Moje smaki :-) uwielbiam wszystko co z dyni. Ja nadal w tym sezonie nie widziałam nigdzie hokkaido. Mało popularna tutaj. Piżmowa jest wszędzie i całym rokiem ale mojej ulubionej hokkaido nawet w sezonie ciężko dostać. Do polski się przeprowadzisz będziesz miał pod dostatkiem :-D

Mozesz wzrok trenować jest wiele ćwiczeń, wada się może pogłębiać z czasem, jak już zaczniesz w okularach chodzić to się nie poprawi do tajkiego stanu by ich nie używać. Teraz kasyu nie masz a może za 4 lata już ją będziesz miał, i to nie jest operacja a zabieg. Co do jąkania, wklep w youtuba czy googla może są poradniki jakieś, możesz udać się [...]

[...] ma nadwyżkę, którą odkłada w tkankę tłuszczową i kolejne dodanie kalorii nie spowoduje większego budowania mięśni, a jedynie dalsze odkładanie w tkance tłuszczowej? A jeśli jest tak jak napisałem, to dlaczego wiele osób na dopingu stosuje tycie w zakresie +1kg/tyg? Bo co, bo są na iluś środkach wysoko anabolicznych i organizm nagle jest w stanie [...]

Ja pie...le z tymi radami koleżków, odblok to podstawa czy to pierwszy czy n-ty cykl, jak zabierasz się za cykl to pofatyguj się i poczytaj trochę na ten temat w necie, artykułów na ten temat jest od groma a nie słuchaj co ci byle kto wciśnie Zmieniony przez - Gucio547 w dniu 2021-11-01 19:55:23

No właśnie to jest dosyć głupie, bo co to znaczy brać między posiłkami ? Bo nie wiadomo tak naprawde kiedy trzeba. W literaturze nie ma napisane, że trzeba brać na czczo Skuteczna dawka acetylo-L-karnityny w większości stanów waha się od 1500 do 3000 mg , podzielona na dwie lub trzy dawki dzienne. Standardowy czas trwania leczenia wynosi 2-3 [...]

[...] poprawa nasienia nastąpiła, jeżeli dobrze pamietam gdzieś po około 5-6 miesiącach. Do tego selen, R-ALA, CYNK, wit D i E w dużych dawkach. Co do badania innych hormonów, to Zrob sobie badanie po 3 tyg od startu i zobaczysz czy coś trzeba regulować. Pamiętaj, ze priorytetem jest tu poprawa nasienia a nie to byś się czuł jak młody bóg na cyklu...

[...] dobrze tylko się zdziwiłem że po 2 tyg. tak się zmieniło.. Pamiętaj, że sylwetka kształtuje się powoli zarówno w tą lepszą jak i gorszą stronę. Niestety wiadomo łatwiej jest w tą gorszą iść, ale tak naprawdę 2 tygodnie to głównie woda moze być, co też szybko spadnie. Oczywiście też wiadomo człowiek nie powinien się trzymać zasady 100 % albo [...]

http://www.kulturystyka.pl/atlas/ tu masz większość ćwiczeń Aby zbudować pełne nogi dobrze jest też trenować tył czyli mięśnia dwugłowe. Co do treningu siadów i wykroków na jadnym treningu to można.